I kontakt med naturen, os selv og hinanden, har vi fundamentet for en bedre fremtid.
Jeg hjælper mennesker og virksomheder med at styrke dette fundament – ved at skabe ro, retning og relationer i en travl hverdag.
Det gør jeg gennem naturbaserede forløb, hvor vi arbejder med at:
- Skabe mental ro og forebygge stress
- Styrke trivsel og fællesskab
- Udvikle selvledelse og nærværende lederskab
Når vi genfinder forbindelsen til naturen, mærker vi os selv – og hinanden.
Vi får øje på sammenhængen, og vi begynder at handle med omtanke.
Ledere og medarbejdere, der trives, er loyale og skaber resultater.
Organisationer, der handler med nærvær, står stærkt i fremtiden.
“Når mennesker trives, vokser bundlinjen.”
Mental ro og forebyggelse af stress
Du og dit team inviteres ud i naturen – væk fra skærme og mødelokaler, hvor I kan genfinde kontakten til naturen og finde indre ro, klarhed og rum til kreativitet.
Her kan I, ved sansning af naturen og enkle mindfulde øvelser:
– Styrke jeres mentale sundhed
– Reducere og forebygge stress
– Opleve ro i krop og sind
– Få fornyet energi
– Styrke nærværet
I lærer enkle værktøjer, som I hver især selv kan bruge, når der er brug for en mental pause eller optankning.
Styrk trivsel og fællesskab i naturen
– faciliteret samtalevandring
Du og dit team inviteres på faciliteret samtalevandring i naturen, hvor I får ro og rammer til at fordybe jer i de temaer, der er vigtigst for jer lige nu.
Her kan I, med relevante spørgsmål og nærværende lytning:
– Forbedre samarbejdet og trivslen
– Få bedre forståelse for hinanden
– Opnå større selvindsigt
– Have dybere samtaler
– Se nye perspektiver
I lærer at kommunikere på en mere lyttende, nærværende og inspirerende måde. En dialogform, som I kan tage med jer hjem og bruge i hverdagen.
Styrk selvledelse i naturen
– individuel coaching
Individuel coaching giver dig et fortroligt rum til refleksion, afklaring og personlig udvikling. Her får du løbende sparring og styrker din selvledelse.
Et forløb tilpasses altid dig. Her kan du:
– Opnå afklaring af dine arbejds- og personlige mål
– Afklare værdier og principper
– Styrke kontakten til kroppen og evnen til at mærke efter
– Finde din indre motivation og energi til forandring og handling
Du arbejder med det, der er vigtigst for dig. Det kan fx vedrøre din lederrolle, dit arbejds- og privatliv eller udfordringer med (begyndende) stress.
Stærkere teams og sundere organisationer
Naturen styrker, støtter og inspirerer os.
Når vi flytter mødet, kurset og workshoppen ud i naturen, får vi:
-
Et trygt og ligeværdigt rum, hvor vi lettere kan være os selv
-
Dybere og mere nærværende samtaler, og rum til kreativitet
-
Ro og fornyet energi, hvor selv korte ophold reducerer stress
Det giver optimale betingelser for mental restitution, indsigt og læring – så I kan få stærkere teams og sundere organisationer.
ESG starter med mennesker
Virksomheder skaber resultater gennem mennesker – og mennesker præsterer bedst, når de trives.
Gennem naturbaserede indsatser hjælper jeg jer med at styrke trivsel, relationer og lederskab som en del af jeres ESG-arbejde.
Mental pause imellem det faglige
Alle gav efterfølgende en positiv respons på arrangementet, en ”ny” måde for mange at finde ro til at være i nærværet 😊
Vi var 6 dagtilbudsledere og Dagtilbudschef fra Randers Kommune på en 2 timers fælles vandretur i Rold Skov.
Undervejs på gåturen guidede Marianne os i at komme ned i kroppen og sanse naturen.
Tak for inspiration.
Et afbræk fra vores faglige dagligdag, som vi vil snakke om længe i virksomheden.
En fantastisk eftermiddagstur rundt i den smukke forårsskov med kollegaerne, hvor Marianne højnede den mentale skovoplevelse med særlige samtaleemner undervejs på turen.
Det er så afgjort et afbræk fra vores faglige dagligdag, som vi vil snakke om længe i virksomheden.
Alternativet havde sikkert været at gå helt ned med stress
Jeg fik modet til at sige mit ønske om forandring højt, og ikke mindst modet til efterfølgende at handle på det.
I dag har jeg således et nyt job, der stemmer overens med både mine personlige og faglige værdier.
Jeg er glad for, at jeg tog mig selv alvorligt nok til at henvende mig til dig og tage et aktivt valg om at investere tid og tanker i mig selv og min udvikling.
Jeg kan kun anbefale alle at lytte til sig selv og tage sig selv alvorligt.
Investering i trivsel
Ifølge PwC undersøgelse fra 2022, er investering i medarbejdernes mentale og fysiske velbefindende, den driver der giver det højeste afkast.
Investeringer i medarbejdernes velbefindende bidrager til øget loyalitet, reduktion af stressrelaterede opsigelser og øget produktivitet.
Mød Marianne
Jeg hedder Marianne Køpke, og jeg hjælper mennesker og organisationer med at skabe trivsel, fællesskab og stærk selvledelse – i naturen.
Som uddannet dataingeniør og tidligere leder og projektleder i IT-branchen kombinerer jeg struktur og resultatorientering med dyb indsigt i menneskelig udvikling og naturens virkning.
I kontakt med naturen og os selv, har vi lettere ved at finde ro, retning og præstere med nærvær og overskud.
Trivsel er ikke luksus eller ekstra – trivsel er forudsætningen for resultater.
Læs mere om mig her
eller om hvorfor at jeg arbejder i naturen.
Vil du høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig?
Kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Kærlig hilsen
Marianne Køpke
Erhvervs- og livsmentor
mk@mariannekoepke.dk
50 49 51 18
Aktuelle åbne oplevelser i naturen
Ud over mine forløb og aktiviteter for virksomheder tilbyder jeg indimellem åbne vandringer og oplevelser for private.
Næste åbne oplevelse:
Ro & Relationer – Fællesvandretur i Rold Skov
Søndag den 22. marts 2026 kl. 11.00 – 15.30
En sanselig forårsvandring med ro, nærvær og gode samtaler i smuk natur.
(Begrænset antal pladser – læs mere via linket.)