Mental kapacitet, trivsel og stressforebyggelse
I kontakt med naturen, os selv og hinanden
skaber vi fundamentet for
trivsel og bæredygtig præstation
Jeg hjælper vidensvirksomheder med at styrke mental kapacitet, trivsel og samarbejde gennem naturbaserede forløb.
I vidensarbejde er hjernen vores vigtigste arbejdsredskab – og samtidig det mest belastede.
Bliver den mentale kapacitet presset over længere tid, øges risikoen for stress, fejl og tab af nøglekompetencer.
Arbejdslivet i vidensvirksomheder indefra
Som uddannet ingeniør og tidligere leder og projektleder i IT-branchen har jeg selv arbejdet i et arbejdsliv præget af:
- mange deadlines
- komplekse projekter
- stort ansvar
- høje krav til fokus og beslutninger
Jeg ved, hvor meget kvaliteten i arbejdet afhænger af vores mentale kapacitet.
I dag hjælper jeg virksomheder og vidensmedarbejdere med at styrke mental kapacitet, trivsel og samarbejde – så mennesker kan præstere uden at brænde ud.
Når mennesker trives, præsterer organisationer bedre
Moderne vidensarbejde stiller store krav til vores mentale kapacitet.
Højt tempo, komplekse opgaver og mange relationer gør det afgørende, at medarbejdere og ledere løbende får mulighed for at restituere, reflektere og genfinde fokus.
Jeg hjælper organisationer med at:
Naturen som rum for mental restitution
Når vi flytter mødet, kurset eller workshoppen ud i naturen, opstår et særligt rum for ro, refleksion og nærværende samtaler.
Naturen giver optimale betingelser for:
- mental restitution
- klarhed i tanker og beslutninger
- dybere samtaler
- nye perspektiver
Mange aktiviteter foregår i Rold Skov og Rebild Bakker, hvor naturen skaber en unik ramme for fordybelse – tæt på gode møde- og overnatningsfaciliteter.
Forskning viser, at selv korte ophold i naturen kan reducere stress og styrke koncentration og kreativitet.
Tre veje til stærkere organisationer
Jeg arbejder med organisationer gennem tre typer af naturbaserede forløb.
Forebyg stress og styrk mental kapacitet
Naturbaserede workshops og forløb giver medarbejdere og ledere mulighed for mental restitution, fornyet fokus og enkle værktøjer til at forebygge stress i en travl hverdag.
Styrk trivsel og samarbejde
Faciliterede samtalevandringer i naturen skaber et trygt rum for dialog, refleksion og bedre forståelse mellem mennesker – og styrker både relationer og samarbejde.
Styrk selvledelse og personlig afklaring
Individuelle sparringsforløb i naturen giver ro til refleksion, klarhed over værdier og retning – og styrker evnen til at lede sig selv og træffe bevidste valg i arbejdslivet og i lederrollen.
En samlet indsats for mental sundhed
For organisationer, der ønsker at arbejde mere strategisk med forebyggelse af stress, har jeg udviklet Mental Sundhedspakken.
Det er en forebyggende indsats, der hjælper organisationer med at styrke medarbejdernes mentale kapacitet.
Målet er at bevæge organisationen fra reaktiv stresshåndtering til en mere forebyggende tilgang, hvor mental sundhed tænkes ind i arbejdslivet.
Organisationer, der arbejder forebyggende med mental sundhed, kendetegnes ofte ved at:
- mental restitution ses som en naturlig del af arbejdsdagen
- arbejdsmåder understøtter både trivsel, fokus og præstation
- mental belastning opdages og håndteres tidligt
Investering i trivsel er også god forretning
Ifølge en PwC-undersøgelse fra 2022 er investering i medarbejdernes mentale og fysiske velbefindende den indsats, der giver det højeste afkast.
Når medarbejdere trives:
- øges loyaliteten
- reduceres stressrelaterede opsigelser
- styrkes produktiviteten
Trivsel er derfor ikke kun et spørgsmål om arbejdsmiljø – men også om bæredygtig præstation i organisationen.
“Når mennesker trives, vokser bundlinjen.”
ESG starter med mennesker
Når virksomheder arbejder med mental sundhed, trivsel og ledelse, styrker de samtidig den sociale dimension i ESG.
Naturbaserede indsatser kan skabe stærkere relationer, bedre mental trivsel og større bevidsthed om vores relation til naturen.
På den måde kan arbejdet med mennesker også styrke organisationens bæredygtige udvikling.
Organisationer jeg har samarbejdet med
Randers Kommune | Siemens Gamesa
Rebild Kommune | OBH Rådgivende Ingeniører
Brønderslev Kommune | L-Engineering A/S
Geodatastyrelsen | IDA – Ingeniørforeningen i Danmark
“Et afbræk fra vores faglige dagligdag, som vi vil snakke om længe i virksomheden.”
— Jesper Lund, Adm. direktør, L-Engineering A/S.
“Alle gav efterfølgende en positiv respons på arrangementet, en ”ny” måde for mange at finde ro til at være i nærværet.”
— Bente Devantie, Dagtilbudsleder midt, Randers Kommune.
Om Marianne Køpke
Jeg hjælper mennesker og organisationer med at styrke mental kapacitet, trivsel og samarbejde – i naturen.
Som uddannet dataingeniør og tidligere leder og projektleder i IT-branchen kombinerer jeg struktur og resultatorientering med dyb indsigt i menneskelig udvikling og naturens virkning.
I dag arbejder jeg med organisationer, der ønsker at forebygge stress, styrke trivsel og skabe bæredygtig præstation i arbejdslivet.
Nysgerrig på om det kunne give mening hos jer?
Jeg tager gerne en kort og uforpligtende samtale om jeres organisation og jeres behov.
Så kan vi sammen vurdere, om naturbaserede forløb kunne give værdi for jer.
Marianne Køpke
Erhvervs- og livsmentor
mk@mariannekoepke.dk
50 49 51 18
Aktuelle åbne oplevelser i naturen
Ud over mine forløb og aktiviteter for virksomheder tilbyder jeg indimellem åbne vandringer og oplevelser.
Begge nedenstående ture er en del af Vandringsmåneden i Rebild 2026.
Ro, nydelse & ginsmagning – Fællesvandretur i Rold Skov
Vælg mellem søndag den 30. august eller søndag 4. oktober.
En guidet vandretur i smukke Rold Skov med guidede sanseoplevelser, frokost og ginsmagning – med tid til at nyde både naturen og hinandens selskab.
Begrænset antal pladser – læs mere og book din plads.
Mørkevandring – Fællesvandretur i Rold Skov
Vælg mellem torsdag den 15. oktober eller onsdag den 28. oktober.
En guidet aftenvandring i mørket, hvor du oplever naturen og dine sanser på en helt ny måde.
Vi går uden lys, i trygge rammer, og slutter med en kop varm kakao, kaffe eller te.
Begrænset antal pladser – læs mere og book din plads.