Hvorfor dine tanker løber afsted med dig, og hvordan du kan udnytte det til din fordel

Hvorfor dine tanker løber afsted med dig, og hvordan du kan udnytte det til din fordel

Kender du det her udsagn: ”Du er, hvad du tænker” ?

Det er ikke helt løgn.

 

For det, du tænker, er det du tror på er VIRKELIGHED

Ja, den er god nok.

Dine tanker bliver til din opfattelse af hvordan verdenen og du selv er.

Eksempelvis:

  • Jeg er dårlig til at lave mad.
  • Det er hårdt at løbe.
  • Jeg er ikke god til at få tingene gjort færdig.
  • Jeg kommer aldrig i gang.

Det er virkeligheden i din hjerne – for dig. Du tænker det og mærker det i form af matchende følelser.

Dine tanker og følelser bestemmer din adfærd

Det er sådan, at vi agerer ud fra, hvad vi tænker og føler.

Tænker du: ”Det er hårdt at løbe”, kommer du højest sandsynlig ikke afsted på din løbetur.
Tænker du: “Jeg kan alligevel ikke få en plads”, gør du højest sandsynlig ikke det, der skal til for at få en plads.
(mere…)

Lev dit bedste liv

Lev dit bedste liv

– Fra episoden ’Lev dit bedste liv’ i podcasten ’Mærk mere af livet’

Du kan høre hele episoden her eller der, hvor du plejer at høre dine podcasts.

Det handler ikke blot om at leve et OK liv, et leverpostej-liv, et overlevelses-liv, men et FANTASTISK liv. Dit allerbedste liv.

I min optik skal vi gå efter at leve det bedste liv, og hvem ved, måske det en dag er det gode liv, det ekstraordinære liv, der bliver normalen. Et liv, hvor vi trives, er glade indeni, har det godt med os selv og hinanden og føler, at det gør en forskel, at vi er her.

Det håber jeg.

Vi ikke blot har ansvaret for vores eget liv, vi kan også ændre det.

Lad mig begynde med at fortælle dig, hvorfor jeg har valgt at gået efter det, jeg kalder et FANTASTISK liv. Mit bedste liv.

For nogle år tilbage begyndte jeg stille og roligt at erfare, at du og jeg har mulighed for at ændre vores liv, på et dybere niveau, med varige forandringer.

Vi har mulighed for at ændre vores vaner, vores adfærd, vores overbevisninger, vores tanker og de dertilhørende følelser og vores egen selvforståelse.

Vi har mulighed for at forløse det, der forhindrer os i at gøre det, vi gerne vil og være den vi i virkeligheden er.

Vi kan ændre vores personlighed og dermed den virkelighed, vi ser vores liv ud fra.
(mere…)

Sådan kan du skabe mere tid til det, du gerne vil

Sådan kan du skabe mere tid til det, du gerne vil

Sådan kan du skabe mere tid til det, du gerne vil.

– Lær et enkelt værktøj. Let at bruge.

 

I dag vil jeg gerne præsentere dig for TO DO listen bedste ven: NOT TO DO listen.

Hvad enten du er til TO DO lister eller ej, så er NOT TO DO listen noget, jeg vil anbefale dig at bruge.

Ikke hele tiden, men en gang imellem, for simpelthen at skabe mere tid til det, der er det rigtige for dig.

 

NOT TO DO værktøjet, eller ’Skab mere tid i din hverdag’ – værktøjet, som jeg kalder det, er givtigt for dig at bruge hvad enten:

  • Du er ledig og hurtigt skal finde et arbejde.
  • Du er i arbejde, og ønsker at skifter arbejde, men ikke synes du har tid til at finde et nyt arbejde.
  • Du ikke synes, du på dit arbejde kan nå det, du gerne vil.
  • Du ikke synes, du har tid nok sammen med familien.
  • Du ikke synes, du har tid nok til dig selv

Det drejer sig om at bruge den tid du har, på det der er vigtigt og rigtigt for dig.

(mere…)

Derfor er det godt at gå i naturen, fremfor at mødes i et mødelokale

Derfor er det godt at gå i naturen, fremfor at mødes i et mødelokale

Derfor er det godt at gå i naturen, fremfor at mødes i et mødelokale

At gå i naturen giver dig nogle klare fordele, når du gerne vil:

  • Have en tankemyldret hjerne til at falde til ro.
  • Finde løsninger på personlige, faglige – ja alle problemer.
  • Have klarhed
  • Være kreativ, finde idéer.
  • Tankes op på energikontoen.
  • Følelsesmæssigt give slip på noget.

Placeret ved et skrivebord eller mødebord, kan det være svært at få kreativiteten frem, finde løsninger, være åben osv. Man er mere fastlåst.

Når vi går i naturen, bliver samtalerne både lettere og dybere, vi kommer længere på kortere tid og det føles rart for dig, også selvom emnerne indimellem skulle være tunge.

 På en gåtur vil du opleve:
(mere…)

De 10 vigtigste ting jeg har lært det sidste år

De 10 vigtigste ting jeg har lært det sidste år

De 10 vigtigste ting jeg har lært det sidste år – kan du vælge enten at læse som blogindlæg her på siden eller lytte til i podcast episode #23 af Mærk mere af livet.

 

Podcasten Mærk mere af livet har 1 års fødselsdag, og i den anledning deler jeg de 10 vigtigste ting, jeg har lært det sidste år.

Ting som er vigtige for at komme til at leve det liv, der er det rigtige for os hver især. For at vi kan mestre livet på en god måde, så det bliver meningsfyldt og i overensstemmelse med vores værdier og det vi hver især tror på.

Det er noget, du skal nu, og ikke når du engang nærmer dig slutningen på livet og indser – hey det var ikke det liv jeg ville have levet…

De 10 ting på vejen dertil er:

  1. Indse at dit liv har en udløbsdato.
  2. Ta’ ansvar for dit eget liv.
  3. Du KAN ændre dit liv.
  4. Ta’ livet til dig, som det er.
  5. Være tro mod mig selv!
  6. Plej de nære relationer.
  7. Pas på dig selv
  8. Der er noget, du skal lære på din vej – Ta’ det, som det.
  9. Vi farer derudaf, men ville ønske at vi kunne være nærværende
  10. Du er god nok. Uanset hvad.

Helt grundlæggende har bogen “De 5 ting døende fortryder mest” af Bronnie Ware – som jeg også tidligere har nævnt været startskuddet, til virkelig at handle på det, jeg finder vigtigt i mit liv.

Så det leder mig hen til det første af de 10 punkter:

(mere…)

Ved at fortsætte med at bruge denne side, accepterer du brugen af cookies. Mere information

Cookie indstillingerne på dette website er sat til at "tillade cookies" for at give dig den bedste oplevelse på siden som muligt. Hvis du fortsat bruger denne side uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker "Accepter" nedenfor, indvilliger du i dette.

Luk