Vi er ikke skrøbelige og svage
… og vi skal ikke fixes.

Derimod skal vi ’back to nature’ i os selv. Der hvor vi tager ansvaret for vores sundhed og liv tilbage, og oplever at vi er kraftfulde og kan lede os selv.

I dag lever vi ikke i overensstemmelse med den måde vores krop er designet til og dermed bedst fungerer på. Vi spiser ikke ordentligt, vi bevæger os for lidt og får for lidt søvn.

Vi lader os styre af andres forventninger (og hvad vi tror de forventer), kultur og normer i et omfang, der gør os syge.

Helt ærligt, så passer vi ikke særlig godt på os selv.

Vi har igennem en længere periode ladet os passivere.
Passivere på den måde at vi har ladet noget uden for os selv, afgøre hvad vi skal (bør) og når det så gik galt, fået fixet symptomerne.

I fremtiden vil vi opleve os selv som kraftfulde

Jeg tror på, at vi vil komme til at opleve, hvor kraftfulde vi er som mennesker, med en helt anden empowerment end i dag.

Vi er ikke bare kreative hjerner, der kan skabe det mest fantastiske, vi ikke engang har den vildeste idé om endnu.

Vi er også kraftfulde personer, der kan stå i os selv og handle indefra og ud – og leve et kærligt og betydningsfuldt liv.

Vi bliver kraftfulde, når vi:
🧠 Beslutter os for, at fra nu af vil vi tage ansvaret for vores eget liv.
🌿Forstår naturen i os selv og ændrer vores levemåde efter det.
🙋‍♀️Lytter til vores egen krops signaler og handler derfra.
💚Lære at lede os selv indefra, til et liv med egentrivsel.
🕯️Har sjælen med.

DERFOR skal vi ikke fixes, men i stedet i kontakt med os selv !

Du kan ikke lede dig selv, stå ved dig selv, vide hvad du har lyst til, hvad der er rigtigt og forkert for dig, hvad der er vigtigt for dig, hvis du ikke er i kontakt med dig selv.

Og derfor er det så vigtigt at vi kommer ud i og sanser naturen, for den hjælper os med at skabe kontakten til os selv.
Helt naturligt.

På Velværevandring for ledere og medarbejdere, går vi en hel dag i naturen.
Her vil du bl.a. lære at sanse naturen, genskabe kontakten til naturen og mærke dig selv.
>> Læs meget mere her

Skal vi tilbage til at være jægere og samlere?

Nej da. Men vi skal tilbage til igen at kunne mærke vores geniale krop og til at være en naturlig del af naturen.

Vi er igennem lang tid blevet ”opdraget” til at være i hovedet med logikken som talsmanden og mange har i dag svært ved at mærke sig selv.

Samtidig er naturen blevet noget, der er derude. Men det er naturen ikke, naturen er lige her, og vi er en del af den.

Jeg tror på, vi er på vej til at genskabe kontakten til os selv og naturen.

Fra Disconnected til Re-connected

Tidligere levede vi i tæt samspil med naturen og vi var hele mennesker. Med krop, hjerte og hjerne. Det var sådan, vi var blevet designet til gennem 200.000 år.

I dag er vi det meste af tiden i hovedet og har svært ved at mærke kroppen, mærke og være i sine følelser og mærke, hvad der er rigtigt for en selv.

Vi kommer nemt til udelukkende at være i vores tanker, overser kroppen signaler og opdager alt for sent, når vi gør rovdrift på os selv (f.eks. de desværre mange stressramte).

Jeg tror på og mærker en udbredt længsel til igen at være det hele menneske, til igen at kunne mærke sin krop og til at være en naturlig del af naturen.

Vi skal bare lige finde hjem igen.

Det er ikke rocket science, men fordi vi er kommet så langt væk, har vi noget vi skal genlære.

Videnskaben viser iøvrigt …

Videnskaben viser, at der foregår masser af kommunikation mellem hjertet og hjernen. Hovedet og kroppen er på ingen måde adskilt.

Og interessant nok foregår det meste af kommunikationen FRA hjertet og TIL hjernen. Omvendt af hvad de fleste nok ville tro.

Videnskaben viser også, at når vi er i naturen, kan vores hjerner slappe af. Vi skal ikke bruge energi på hele tiden at være opmærksom på, om der er noget vi skal være på vagt overfor. Vi er trygge i naturen. En af grundene til at vi synes, det er rart at komme ud i naturen.

Vi skal mere ud i naturen

Vi skal ikke tilbage til savannen, leve i huler og være jægere og samlere. Men vi skal noget mere ud i naturen og lære at være i naturen igen, for den giver os rum til at vi lettere kan mærke vores krop, mærke os selv.

Så at gå fra Disconnected til Re-connected handler i bund og grund om, at vi går fra i dag at have adskilt hoved og kroppen, og levet adskilt fra naturen til at vi igen mærker vores krop og er en naturlig del af naturen.

Forbundet igen.
Hjemme.

På Velværevandring for ledere og medarbejdere, går vi en hel dag i naturen.
Her vil du bl.a. lære at sanse naturen, genskabe kontakten til naturen og mærke dig selv.
>> Læs meget mere her

Det sympatiske og parasympatiske nervesystem – kort fortalt

Vi har et autonomt nervesystem, der sørger for at kroppen fungerer døgnets 24 timer. Autonomt vil sige, at det sker helt automatisk, vi skal ikke tænke over det. Det sker bare. For eksempel sker fordøjelsen helt uden at vi skal tænke over det.

Vores autonome nervesystem består af 2 systemer:

• Det sympatiske nervesystem
• Det parasympatiske nervesystem

Det sympatiske nervesystem, er det system der mobiliserer energi. Det er dit kamp/flugt system, som du sikkert har hørt om, som det system, der i gamle dage satte ind når vi mødte sabeltigeren på savannen. I dag er sabeltigeren skiftet ud med mails, beskeder fra chefen, storbytrafik osv.

Det parasympatiske nervesystem, er det system som sikrer at kroppen genopbygges, f.eks. fordøjelsessystem.

Er vi for meget i det sympatiske nervesystem, er der ikke meget plads til genopbygningen af kroppen – til at komme i balance, så vi kan være klar til at indtage endnu en dag.

Det sympatiske nervesystem er ikke en skurk

Man kan få opfattelsen af at det sympatiske nervesystem er en skurk, men det er ikke tilfældet. Begge nervesystemer er lige gode og nødvendige.

Problemet er, når de 2 nervesystemer kommer i ubalance, og det parasympatiske nervesystem, der skulle sørge for genopbygningen af kroppen, ikke bliver aktiveret tilstrækkelig til at kroppen genopbygger sig selv.

Naturen spiller sammen med os – eller vi spiller sammen med naturen…

Så det er virkelig fantastisk at ophold i naturen netop aktiverer det parasympatiske nervesystem og undertrykker det sympatiske nervesystem.

Et fantastisk samarbejde natur og menneske imellem 😊

Alt det vidste jeg slet ikke dengang. Jeg vidste bare intuitivt at naturen hjalp mig, og det havde jeg brug for lige der.

Længes du også efter at komme ud i naturen? – og har brug for en god undskyldning, så snup bare en af ovenstående 😊

Rigtig god tur. Naturen er åben 24/7/365

Kærlig hilsen
Marianne Køpke

Har du lyst til at komme på vandretur i naturen med andre?

– og gøre noget godt for genopbygningen af din krop? Og meget mere…