Større trivsel og bedre resultater
Jeg inviterer ledere og medarbejdere med på gåture i bl.a. Rold Skov, fordi naturen på enestående vis positivt bidrager til både mødets, kursets og teamets resultater samt den enkelte medarbejders velvære.
Selv elsker jeg at gå i naturen, og har brugt og bruger naturen rigtig meget. Da jeg for nogle år tilbage begyndte at bruge naturen professionelt var tilbagemeldingerne at gåture i naturen gjorde det:
- Lettere at tale om det, der var svært.
- Nemmere at få tingene sat i perspektiv.
- Lettere at finde løsninger.
Og vigtigst af alt, det vi talte om integrerede sig bedre.
De fik altså bedre resultater, når vi gik i naturen.
Det blev starten til professionelt at bruge naturen som møderum.
“Naturen gør det lettere at være og mærke sig selv.”
Hvad siger forskningen om at være i naturen?
Forskningen er enig:
- Vi har lettere ved at få idéer og finde løsninger
- Vi kan bedre koncentrere os om samtalen
- Vi er naturligt trygge i naturen
- Når vi går sammen opstår der en naturlig tillid imellem dem, der går sammen
- Vi løftes følelsesmæssigt i naturen
- Får mere energi
- Bliver mere klar i hovedet.
“Naturen styrker, støtter og inspirerer os.”
På den mentale og fysiske side viser forskningen også at et par timers ophold i naturen:
- Styrker vores immunforsvar
- Letter angst, depression og vrede
- Nedbringer stress
- Sænker kortisolniveauet
- Undertrykker det sympatiske nervesystem (kamp/flugt system, der mobiliserer energi)
- Aktiverer det parasympatiske nervesystem (genopbygger kroppen, fordøjelse mv)
- Gavner kvaliteten af vores søvn (vigtig for genopbygning af kroppen)
“Naturen hjælper os naturligt med at komme i balance, uden at vi skal gøre noget specielt.“
Kom godt i gang med at bruge det uudnyttede potentiale, der ligger i at komme ud i naturen
Jeg har lavet 2 guides der kan hjælpe dig og din arbejdsplads i gang med at gøre brug af naturens positive indvirkning på os.
Den ene guide er til virksomheder, som vil øge deres leders og medarbejderes trivsel og præstation ved at holde gående møder udenfor i den friske luft.
Guiden fortæller konkret, hvordan man gør og indeholder mange gode råd og tips.
Du kan hente guiden her:
Sådan implementerer I succesfuldt et mødelokale i uderummet.
Den anden guide, er til dig der gerne vil lære at genfinde din indre ro gennem sansning af naturen.
Guiden er en 10 minutters lydfil, du kan tage med på din næste gåtur i naturen.
Du kan hente begynderguiden her:
Genfind din indre ro – lær at sanse naturen på dine gåture
På min LinkedIn profil og blog kan du finde flere indlæg om hvad naturen gør ved os.