Læsetid: 1:40 min (504 ord)

Naturen er det mest inspirerende, støttende og styrkende rum vi har.

Da jeg for efterhånden nogle år tilbage begyndte at bruge naturen, som mødelokale til bl.a. mentorforløb, var tilbagemeldingerne:

  • Det er lettere at tale om det, der er svært
  • Jeg får tingene sat i perspektiv
  • Det er lettere at finde løsninger

Og vigtigst af alt, det vi talte om integrerede sig bedre.

De fik altså bedre resultater, når vi havde samtalerne i naturen. Det blev starten til at jeg professionelt begyndte at bruge naturen som møderum.

Fra forskningens side lyder det også om vores samspil med naturen:

  • Vi har lettere ved at få idéer og finde løsninger
  • Vi kan bedre koncentrere os om samtalen
  • Vi er naturligt trygge i naturen
  • Når vi går sammen, opstår der en naturlig tillid imellem dem, der går sammen

Fra mine faciliterede samtalevandringer kan jeg bekræfte, at det som naturen understøtter os med – altså at vi kan være os selv, at vi føler os trygge, får ændret perspektiv, øget koncentration og tillid opstår – gør en stor forskel for samtalerne.

Ledergruppen, kollegaerne eller AMR, TR og andre der deltager, har simpelthen mere ærlige og nærværende samtaler med hinanden.

Samtalerne skal faciliteres, men med naturens rum og vores samspil med naturen giver det os langt bedre samtaler end hvis vi sad over for hinanden i et mødelokale.


Naturen styrker os

Naturen understøtter ikke kun vores samtaler, den styrker også vores mentale og fysiske trivsel.

På selv en kortere gåtur i naturlige omgivelser løftes vi følelsesmæssigt, får mere energi og bliver mere klar i hovedet.

Derudover viser forskningen at et par timers ophold i naturen, hvor vi er til stede:

🍃Styrker vores immunforsvar
🍃Letter angst, depression og vrede
🍃Nedbringer stress
🍃Sænker kortisolniveauet
🍃Undertrykker det sympatiske nervesystem (kamp/flugt system, der mobiliserer energi)
🍃Aktiverer det parasympatiske nervesystem (genopbygger kroppen, fordøjelse mv)
🍃Gavner kvaliteten af vores søvn (vigtig for genopbygning af kroppen)

Det er imponerende ikke?

For mig er det mest magiske, at det sympatiske nervesystem (kamp/flugt) undertrykkes og det parasympatiske nervesystem (genopbygning/restitution) aktiveres.

For desværre er det sådan, at når vi er stressede og der er ubalance i det autonome nervesystem, kan det være svært at komme over i det genopbyggende nervesystem, og vi har derfor brug for aktivt at gøre noget for at komme i balance igen.

Her hjælper naturen os med at gøre noget aktivt ved helt automatisk at undertrykke det sympatiske nervesystem (kamp/flugt) og aktivere det parasympatiske nervesystem (genopbygning/restitution).

Kæmpe high-five til naturen og vores fantastiske samspil med den.


Flere af de ting du har læst her, kender du sikkert allerede fra dig selv i naturen.

En god gåtur med en ven, hvor I har dybe samtaler med hinanden?
En gåtur efter arbejde, hvor du bagefter igen er klar i hovedet og din energi er løftet?

Alle de her gode ting, kan I også gøre brug af i arbejdstiden, på seminarer, afdelingsmøder, velværedage osv.

Har du lyst, kan vi tage en snak om hvordan. Du er altid velkommen til at booke et uforpligtende møde.

Ved at fortsætte med at bruge denne side, accepterer du brugen af cookies. Mere information

Cookie indstillingerne på dette website er sat til at "tillade cookies" for at give dig den bedste oplevelse på siden som muligt. Hvis du fortsat bruger denne side uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker "Accepter" nedenfor, indvilliger du i dette.

Luk