Udviklende ‘Indre forandringsforløb’

– en personlig rejse

 

Mere energi, mere ro, mere mening, mere dig

I et individuelt indre forandringsforløb, skaber du den forandring der skal til i dit liv, for at du f.eks. kan komme til at:

  • Få en mere energifyldt hverdag.
  • Få ro i hverdagen.
  • Finde retning og mening i livet.
  • Være mere ærlig overfor dig selv.
  • Komme mere ind til kernen af dig.

I forandringsforløbet, tager vi sammen hånd om det der er vigtigt og væsentligt for dig, i dit liv.

”Oplevelsen af at få hjælp til at formulere en problemstilling helt knivskarpt, at gennemføre den daglige fokus via øvelserne og opleve hvordan udviklingen skete på både fysisk og mentalt plan var nærmest magisk. Det er stort når man oplever at krop og hjerne er hinandens forudsætninger, også i en udviklingsproces.

Og det virker! ”


〉〉 Læs mere om Henriettes oplevelse af ‘Indre forandringsforløb’
〉〉 Læs også andres oplevelser.

Henriette Holm Tambjerg

 

Sammen arbejder vi med årsagen bag – dit stress, din manglende energi osv

I et indre forandringsforløb, arbejder du konkret og igennem en proces med de bagvedliggende årsager til f.eks.:

  • Stress.
  • Manglende energi.
  • Du ikke får sagt fra.
  • Manglende retning i livet.
  • Utilfredshed med kroppen.
  • Dårligt selvværd.

Hvem er forløbet for?

Forløbet er specielt til dig som:

  • Står over for en væsentlig forandring eller større udfordring i dit liv, der kræver et ekstra fokus på ét eller flere områder i dit liv.
  • Står fast i forhold til noget, der tynger dig eller presser sig på hos dig, og som du gerne vil videre fra.

Her kan du se eksempler på andres udfordringer og situationer – alle er udtalelser fra tidligere klienter i ‘Indre forandringsforløb’.

Måske du kan nikke genkendende til nogle af dem?

  • Jeg får ikke sagt fra. Jobbet stresser mig.
  • Jeg har altid brugt mad til at dulme mine følelser.
  • Jeg er ikke særlig god til at passe på mig selv. Jeg har hele tiden passet på andre.
  • Jeg længes efter tro på mig selv.
  • Jeg har svært ved at bede om hjælp!
Flere udfordringer/situationer...

Flere udfordringer/situationer fra klienter i forløb:

  • Jeg er bange for at blive afvist.
  • Jeg savner at ha’ et liv, hvor jeg har energi
  • Jeg har de seneste par år forsøgt at generere overskud til at søge et andet job
  • Jeg har ikke overskud til at finde en mand, ikke energi til… noget.
  • Jeg har altid planer, der skal altid ske noget. Jeg længes efter at have ro, uden at have dårlig samvittighed
  • Hvad føler jeg? Hvad mener jeg? Hvad vil jeg? Hvad har jeg lyst til? Jeg savner at kunne mærke mig selv.
  • Jeg synes jeg spiser rigtigt og træner flere gange om ugen, men alligevel tager jeg på. Det er frustrerende at jeg ikke har kontrol over min vægt.
  • Jeg får ikke sagt ordentlig fra. Jobbet stresser mig, nogle af mine kollegaer tager ikke deres ansvar, så mange ting hænger på mig.
  • Jeg er ikke i kontakt med mine følelser.
  • Jeg længes efter at kunne være i mine følelser på en god måde.
  • Jeg længes efter tro på at jeg er god nok, som jeg er – at jeg ikke skal gøre mig fortjent til noget.
  • Jeg er opdraget til ikke at være i mine følelser.
  • Jeg føler ikke jeg har overskud nok og slår til, for jeg vil gerne meget andet end “bare” mit job.
  • Jeg er bange for at få et dårligt liv som gammel med livstilssygdomme.
  • Jeg har ikke behov for at være perfekt
  • Jeg savner at være min egen herre
  • Jeg er altid presset. Skriver alting ned, kan ikke huske noget. Når det er noget jeg skal, orker jeg det ikke – tænker hvordan kan jeg aflyse. Når det er noget der står i kalenderen – er det SKAL – krav til mig selv.
  • Vil gerne lave motion – bare frivillig – uden at det er et krav.
  • Jeg længes efter ikke at føle mig udbrændt
  • Jeg er usikker på hvad jeg skal. Bange for at det bliver for STORT
  • Jeg tør ikke tro på det.

Jeg oplever, at arbejdet med det psykiske og de dybere følelser via kroppen, både i forhold til øvelse, men også ift. det meditative, er rigtig godt for mig. På en anderledes måde, har jeg fået ”fat” i noget dybereliggende på en måde, som føles og virker konstruktiv for mig.

Jeg kan bruge rigtig meget af det i min hverdag, hvor jeg har oplevet, at komme til at grine af noget, fordi jeg kan se det med andre øjne end tidligere….det betyder for mig, at det virker!

〉〉 Læs mere om hvad Anne Kirstine har fået ud af ‘Indre forandringsforløb’

Anne Kirstine Jensen

Hvad får du ud af forløbet?

Målet er selvfølgelig at nå det mål, vi sammen sætter.

Kan jeg garantere dig noget? Nej, desværre!

Hvis jeg kunne, gjorde jeg det gerne, men der er ikke noget “quick fix” på vores personlige udfordringer og ubalancer. Der findes heller ingen “one size fits all” – løsning. Desværre.

I de fleste tilfælde finder den ønskede forandring sted. Andre gange kommer man et rigtigt godt stykke hen ad vejen, og når forløbet er forbi, arbejder man videre derhjemme. Og hen over tid lykkedes det.

Jeg har endnu ikke haft en klient, som ikke har flyttet sig meget – rigtig meget endda – men nogle gange er der bare langt helt i mål. Der er brug for længere tid, en “fordøjelse” pause eller at arbejde med noget andet. Det er også erfaringen på min egen krop, nogle gange er der hurtigt en forløsning, andre gange tager det længere tid.

At arbejde med sig selv, er lidt som at pille et løg. Det er små lag af løget, man skræller af, for at komme ind til kernen af sig selv. Nogle lag er meget tykke, og kræver tid og nænsomhed, og andre af lagene er flettet ind i hinanden, og der må arbejdes kreativt. 

Jeg ligefrem boblede af glæde og positiv energi, og det er tydeligt at se, at der er gevinst i forhold til personerne omkring mig.

〉〉 Læs her hvad Helle har fået ud af ‘Indre forandringsforløb’

Helle Lund

Er det mon et forløb for dig?

Book en uforpligtende afklarende samtale (gratis).
  Se hvad samtalen indeholder og hvordan du booker den.

Har du spørgsmål til forløbet, så kontakt mig på 50 49 51 18 eller skrivtil@mariannekoepke.dk

Sådan foregår forløbet

Første gang vi mødes, tager vi hul på din udfordring, og får lavet en klar målsætning omkring, hvad du ønsker at opnå. Vi udvælger også en enkel qigong øvelse, som du vil komme til at bruge gennem hele forløbet.

Herefter er det et forløb med bl.a. samtale og udførelse af øvelsen. Vi arbejder med tanker, følelser og fysiske forhærdelser i kroppen. I forløbet bliver du guidet til, hvad det er, der skal arbejdes med, og til hvordan du kan nå din målsætning.

         

〉〉 Se billeder fra  et ‘Indre forandringsforløb’

Vi mødes 3 gange med 2-3 ugers mellemrum. Hver session er af ca. 2 timers varighed.

Imellem hver session skal du derhjemme afsætte 10-15 min. til hjemmearbejde hver dag. I de 10-15 min. skal du lave en enkel qigong øvelse.

Forløbet kræver ingen forkundskaber af dig, og du skal ikke kende noget til qigong i forvejen.

〉〉 Læs her, hvis du vil vide mere om qigong (inkl. kort video), og om hvorfor jeg bruger det i mine ‘Indre forandringsforløb’.

 

“Hjemmearbejdet har været rigtig godt og fint. Min øvelse skulle helst laves om morgenen, der trak den. Øvelsen giver god bevidsthed omkring mange ting i forhold til min proces. Det er afslappende og giver energi at lave den.

Jeg har følt mig godt klædt på og vidste at hvis der var noget under forløbet evt. med øvelsen var Marianne ikke længere væk end mail eller tlf. Helt fint med mail efter hver session, hvor der kort er beskrevet hvad vi har arbejdet med og hvad hjemmeopgaven er.”

〉〉 Læs mere om hvad Melinaa har fået ud af ‘Indre forandringsforløb’

Melinaa Schou

EKSTRA: Det her vil du også lære og erfare i forløbet

 

Udover det du vil arbejde med i forbindelse med din udfordring, vil du også lære og erfare at:

  • Din krop er en del af din løsning. Din krop er intet mindre end genial, og en fantastisk signalgiver.
  • Da en del af forløbet er derhjemme, hvor du udfører enkle langsomme qigong øvelser, har forløbet for rigtig mange også den effekt, at du under hjemmearbejdet, opnår en form for en meditativ tilstand. En ro der efterspørges af mange.
  • Du selv har løsningen. Du har svarene inde i dig selv.
  • Har du et begrænset tankesæt i forhold til din videre udvikling bringes det frem i lyset, og du lærer at arbejde med det udviklende tankesæt.

 

EKSTRA FORDEL: Til dig der er meget i tankerne

For dig som hele tiden er i tankerne – i hovedet, giver dette forløb dig en væsentlig EKSTRA FORDEL:

Da du i en stor del af forløbet arbejder med kroppen, bliver du “tvunget” til at lære at være opmærksom på din krop.
Altså væk fra hovedet og ned i kroppen. Noget som rigtig mange har svært ved.

Så det er altså ikke kun din udfordring, vi arbejder med. Du lærer også at mærke efter i din krop – at være opmærksom på din krop.

 

“Dette forløb er diamantversionen af alt hvad jeg hjælper mine kunder med. Ikke fordi det er det dyreste forløb, men fordi her tages der kegler! Jeg elsker de her forløb (og derfor også mit arbejde) – netop fordi forløbene gør en væsentlig forskel i den enkeltes liv. Og det er vigtigt for mig!”

– Marianne

Hvorfor det er vigtigt at se på årsagen bag din udfordring

Lad mig give et eksempel.

Det er på samme måde, som hvis du koger f.eks. en gryde pasta.

Pludselig koger det over. Du fjerner låget, og får tørret vandet væk fra kogeplade. Det hjælper for en stund, men det kommer hurtigt til at koge over igen.

Hvorfor?

Du har IKKE fjernet årsagen.

Din kogeplade stod for højt. Først når du får skruet ned for kogepladen (set og handlet på årsagen), stopper din pasta med at koge over.

Sagt på en anden måde:
Så det hjælper ikke bare at tage 2 dages fri, eller gå tidligere i seng, eller lære værktøjer til f.eks. at kunne sige fra.
Det er også nyttige virkemidler, men du er nødt til også at arbejde med årsagen, hvis du vil opnå varige ændringer.

Læs om hvad Anne Kirstine, Pia, Henriette, Melinaa og Helle
– har fået ud af at gennemføre et ‘Indre forandringsforløb’



Marianne Køpke
Arbejds- og livsmentor

Kontakt:

Vil du booke en uforpligtende afklarende samtale (gratis) eller har du spørgsmål til forløbet?:

Skriv eller ring til mig:
50 49 51 18
skrivtil@mariannekoepke.dk

Få mere at vide om:
〉〉 Uforpligtende afklarende samtale

 

Om Marianne

Min passion er at hjælpe dig med at skabe det liv, du ønsker dig.

Altså at hjælpe dig med at skabe de nødvendige personlige forandringer der skal til, for at du kan komme til at få det liv, der er det rigtige for dig – personligt, i familien og på arbejdet.

〉〉 Læs mere om Marianne

Anne Kirstine Jensen

Jeg har virkelig haft en god oplevelse af forløbet og jeg er overrasket over, hvor meget jeg egentlig bruger af det nu, …
Læs mere her

Pia Jensen

Jeg har fået mere fokus på følelser… at de er ok … Læs mere her

Henriette Holm Tambjerg

Det gav så meget mening. Jeg vil i fremtiden huske på den fysiske del af personlig udvikling.
Læs mere her

Melinaa Schou

For mig har det været et positivt forløb, og mine forventninger er absolut indfriet.
Læs mere her

Helle Lund

Jeg ligefrem boblede af glæde og positiv energi, og det er tydeligt at se, at der er gevinst i forhold til personerne omkring mig. Læs mere her

Ved at fortsætte med at bruge denne side, accepterer du brugen af cookies. Mere information

Cookie indstillingerne på dette website er sat til at "tillade cookies" for at give dig den bedste oplevelse på siden som muligt. Hvis du fortsat bruger denne side uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker "Accepter" nedenfor, indvilliger du i dette.

Luk